Какой рост у марины узелковой. Как бороться с лишним весом. Cоветы Вячеслава и Марины Узелковых. — У вас были когда-нибудь проблемы с весом

Вячеслав и Марина Узелковы © Анатолий Степанов

Уже давно ходили слухи о том, что . Но пара до сегодняшнего дня никак не комментировала данную информацию. А сегодня Марина и Вячеслав Узелковы официально сообщили о статусе своих отношений - они больше не вместе.

рассказывает Вячеслав.

A post shared by (@uzelkoff_official) on Dec 27, 2018 at 2:31pm PST

Также развод со своим мужем прокомментировала Марина Узелкова:

Трудно об этом говорить. Официально мы со Славой больше не пара, но остаемся друг другу верными друзьями во имя той любви, благодаря которой рождены наши дети. Я благодарна Богу и судьбе за встречу со Славой. Наша жизнь была соткана из разных испытаний и преград, из которых мы всегда достойно выходили. Мы многому научили друг друга, приобрели бесценный опыт. Испытали много прекрасных чувств и эмоций. Самое главное, мы - родители прекрасных деток! Не стоит искать причин, подводных камней и виновных. Это жизнь. И так случается, что два корабля, идущих в одном направлении, расходятся потому, что у каждого из них появляется другой маршрут. Мы это приняли вместе. И мы двигаемся дальше, не снижая оборотов. Верьте в искреннюю любовь и чувства - они существуют. Это правда, испытано на себе. И помните, что любые чувства любят тишину. Иногда бывают истории, которые имеют разный конец. Но это не означает, что он несчастливый

View this post on Instagram

Сейчас, когда я пишу эти строки, у меня дрожат руки. Я очень переживаю за наших деток, за родителей, родных, близких, и за тех, кто очень верил в нашу пару, семью и любовь. Поверьте, я говорю искренне, все это было! Потому, что прожить 22 года, как семья, невозможно без любви. В ней появились наши прекрасные, невероятные дети, Роберт и Оливия. И мне сейчас очень трудно об этом говорить, но со Славой мы, официально, уже не пара. . Мы остались друзьями, поэтому, пожалуйста, не стоит искать причин, подводных камней и виновных. Это жизнь. И так случается, что два корабля, идущих в одном направлении, расходятся, потому, что у каждого из них появляется другой маршрут направления движения. Мы это приняли вместе. И мы двигаемся дальше, не снижая оборотов. А я, как и прежде, буду, несомненно, радоваться твоему, Слава, счастью и успехам. . Я благодарна Богу и судьбе за встречу с тобой. Мы многому научили друг друга, приобрели бесценный опыт. Испытали много прекрасных чувств и эмоций. Самое главное, - родители прекрасных деток! Не всегда было сладко. Наша жизнь была соткана из разных испытаний и преград. Но, мы всегда достойно их преодолевали. Пусть, это наше решение не станет тому исключением, и будет пройдено нами обоими достойно. Не только в глазах мира, но, и друг перед другом. . Любимые мои, помните что любые чувства ценны, когда они не на показ. Давайте не будем считать, что наша история закончилась плохо. Мы, по-прежнему, родители замечательных деток, которых любим очень крепко и заботимся очень бережно. И, ради них, прошу быть лояльными и корректными в своих комментариях🙏

В шестом сезоне реалити-шоу «Зважені та щасливі» на СТБ телезрителей ждет сюрприз: тренером женской команды станет… жена Вячеслава Узелкова - Марина!

Фото: А.Нерубаев\Burda-Media Пока имена участников не разглашаются, но Слава с Мариной интригуют, говоря, что их истории удивят зрителей!\пресс-служба СТБ В перерывах между тренировками на базе проекта\пресс-служба канала СТБ

На съемочной площадке «Зважених…» любящие супруги станут соперниками! Мы начали наш разговор именно с этого, а потом Слава и Марина рассказали нам о своей семье, и мы поняли, что эта пара, как никто другой, знает, что такое счастье и как сложно порой за него бороться…

Читайте также:

Женские чары

Марина, Вячеслав как-то сказал, что, если бы не ты, ему было бы гораздо сложнее с участниками проекта… А как сейчас? Вы поддерживаете друг друга или между вами теперь конкуренция?

Марина: Да, в разные периоды у Славы были тяжелые моменты, но я его старалась морально поддержать, и он брался за участников с новыми силами. Ему проект очень нравится, это видно по результатам команды Славы и мировому рекорду (участник прошлого сезона Александр Репьянчук сбросил 89 кг, больше 60 процентов первоначального веса. - Прим. ред. ). Что касается конкуренции со Славой - она действительно появилась. Мне хочется показать мужу, что я достойный тренер-конкурент и легкая победа ему не достанется. (Улыбается.)

Слава, Марина наверняка использует свои женские чары, чтобы соперничать с тобой…

Слава : На работе на меня ничьи женские чары не действуют. (Улыбается.) Мы с женой вообще стараемся не приносить работу в дом, а дом - на работу. На базе с участниками - да, мы конкуренты, а дома - любящая пара, семья.

Фото: А.Нерубаев\Burda-Media

У тебя больше телевизионного опыта. Какие советы ты давал Марине, когда она только пришла в шоу?

Слава: Что касается тренерства, Марине оно дано и без моих советов. А по части работы в телепроекте - да, я давал ей некоторые наставления, был кем-то вроде старшего помощника.
Марина : Я два года наблюдала за работой мужа в «Зважених та щасливих», знала всю съемочную кухню изнутри, поэтому легко влилась в проект и команду.

В предыдущих сезонах я помогала Славе с домашним похудением его команды, но не появлялась в кадре. Теперь делаю ту же работу, но перед камерами. И очень комфортно себя чувствую.

История кого из участников вас впечатлила больше всего?

Слава: Истории у всех непростые. Но если мужские я воспринимаю более спокойно, то, слушая рассказы женщин, даже у меня слезы на глаза наворачиваются…
Марина: История каждой участницы моей команды затрагивает за живое. Девушки делятся со мной самым сокровенным, мне всем хочется помочь. Я для них в первую очередь друг, но такой, который может быть строгим и заставить делать то, что нужно для их же здоровья.

Отношения, проверенные годами

Слава, Марина, вы очень спортивная семья, ваши дети, Роберт и Оливия, наверняка тоже занимаются спортом?

Слава : Сын даже помогает мне тренировать участников на базе «Зважених та щасливих». (Улыбается.) А потом, если видит кого-то полного по телевизору, то дает советы. Говорит: «Папа, скажи им, чтобы ели творожок и салатики», и я обещаю, что обязательно передам.
Марина: Роберт занимается плаванием, катается на роликах, интересуется боксом. Но Слава не хочет, чтобы сын занимался боксом профессионально. Оливия любит танцевать. Думаю, что в четыре года пойдет на танцы. Наша семья постоянно в движении - с детства приучаем детей к здоровому образу жизни.
Слава: У нас, кстати, командное воспитание. Если я наказываю Роберта за что-то, а он бежит и жалуется маме, то Марина всегда на моей стороне, даже если я не совсем прав. Она может сказать мне об этом позже, но не при ребенке. И точно так же поступаю я. Знаю, что если Марина за что-то ругает, то повод есть, она очень умная женщина.


Слава, а правда, что Марина порой подстегивает тебя заниматься спортом?

Слава: Если честно, то да, жена заставляет меня заниматься спортом (смеется). Я иногда ленюсь, потому что за свою спортивную карьеру уже назанимался. Бывает, встаю утром и не хочу идти в зал. Тогда Марина говорит: «Ну правильно, оставайся, лежи, обрастай жиром. Скоро тренер присоединится к участникам». И тогда я поднимаюсь, собираю вещи и иду в зал. Точно так же и на отдыхе - мы всегда выбираем отель, где есть тренажерный зал. Во время обеда, когда все идут отдыхать, мы - в зал. И если я не хочу, Марина говорит: «Ой, это отлично, пойду сама, там столько красавчиков накачанных». И все, я готов идти в ту же секунду (смеется).

То есть ты ревнивый?
Слава (задумчиво) : Я просто не могу позволить, чтобы моя женщина… Да, я ревнивый! (Смеется.)

А теперь у Марины появится еще больше поклонников…

Слава: И пусть, это хорошо. Марина - красивая женщина, пусть смотрят. Мужчина посмотрит на мою жену и захочет, чтобы его жена была такой же. А телезрительницы посмотрят на меня и поведут своих мужей в спортзал. Так что я рад, если мы сможем быть примером для других людей и как партнеры, и как тренеры, и как семья.
Марина: Слава - уверенный в себе мужчина, но думаю, что ему не нравится, когда рядом со мной появляются незнакомые парни. Впрочем, я никогда не сталкивалась с проявлениями его ревности. У нас очень доверительные отношения. Я никогда не беру телефон мужа, чтобы проверить его переписку. Я прекрасно знаю, что у Славы есть женский круг общения, но для меня это не проблема - мужчины должны общаться с женщинами. Это норма! У меня тоже есть мужчины-друзья. Наши отношения с мужем проверены годами. За 18 лет я его прекрасно выучила и знаю, что он мне всегда говорит правду.

«Мы же семья!»

Слава, как считаешь, что нужно делать мужчине, чтобы отношения спустя время не утратили своих красок?

Слава: Я из тех людей, которые верят в любовь с первого взгляда, так у меня и получилось. Я увидел и полюбил навсегда. Для меня в семье важны только две вещи: любовь и доверие.

Говорят, что, когда появляются дети, общий быт, любовь может перерасти в привычку…

Слава: Настоящие чувства привычкой быть не могут… А что дети? Они, наоборот, укрепляют брак, это новые ощущения. Помню, когда родилась Оливия, я забрал Роберта и мы с ним вдвоем улетели на две недели в Египет - чтобы Марине было легче с малышкой, чтобы она адаптировалась. Я и сам иногда как ребенок, требую внимания, а оно в тот момент было важнее для Оливии…


С детьми - 7-летним Робертом и 3-летней Оливией\личный архив семьи Узелковых

Некоторые мужчины не хотят присутствовать при родах, боятся, что потом может возникнуть отвращение к жене. Как у тебя?

Слава: Я был с Мариной оба раза в палате - и все в порядке. Жена меня всегда поддерживала. Когда у меня было много травм после боксерских боев, я был не в состоянии даже ложку держать - она кормила меня! Так почему я не могу поддержать ее в такой важный и трудный момент? Я стоял у изголовья кровати и просто дублировал то, что говорил мне врач, и Марина тогда слышала только меня. Так что все это выдумки - если ты любишь человека, то он не может стать тебе противным. Я знаю каждую родинку, каждое пятнышко на ее теле, нам нечего стесняться. Я не просто был на родах, я еще неделю жил с Мариной в палате. Помню, после рождения Роберта у Марины были сильные разрывы - мне пришлось ехать за врачом. Я выбегаю из больницы, сажусь в машину, а навстречу молодой папаша, пьяный в стельку. И кричит мне: «Выходи, мужик, давай выпьем, у меня сын родился!» Ох я ему тогда высказал! У него жена родила, ей тяжело, а он бухает с друзьями. Не понимаю отцов, которые сидят часами под больницей, ждут, пока родится ребенок, а потом идут пить. Иди жене помогай, там сейчас твое место! У нас с Мариной за всю жизнь очень много проблем было. Мы, как говорят, прошли огонь, воду и медные трубы. С Робертом у Марины не было молока, с Оливией молоко было, но у дочки появилась непереносимость лактозы. Но мы нашли выход… Кто может помочь жене, если не я? Мы же семья.

Мужчины редко так рассуждают…

Слава: Сестра Марины тоже так говорит. Она, когда выходила замуж, искала кого-то похожего на меня (улыбается) . Помню, когда мы с Маринкой еще встречались, она лежала под наркозом, ей должны были делать операцию. И в тот же день у меня был отбор на чемпионат Европы, спарринги. Чтобы быть рядом с ней, я специально проиграл бой, взял билет на ближайший поезд… Мне плевать было, что со мной станет… В тот момент, когда я подошел к палате, Марина отошла от наркоза. Знаете, у меня в этой жизни есть только один друг - Марина. Я встретился с ней в 18 лет, когда впервые стал чемпионом. Представьте, на молодого парня свалились деньги… Были и клубы, и тусовки, и все, что этому сопутствует… Чувствую, занесло бы меня, если бы не Марина. Она меня уберегла от многого… Когда у меня случился инсульт (3 года назад. - Прим. ред .), все отвернулись, и только Марина была рядом. Сейчас вот, когда у нас сложилась телекарьера, многие «друзья» хотят возобновить отношения, но нет… Говорят, что жена должна быть и любовницей, и другом, и домохозяйкой. Марина именно такая!

Особенный день

Слава, Марина имеет на тебя огромное влияние?

Слава: Она единственный человек, к которому я прислушиваюсь.

Ей достаточно сказать: «Славочка, это надо», и я понимаю, что это действительно нужно. (Смеется.) Если меня надо «погасить», успокоить - это к ней. Даже на съемочной площадке все знают, что я вспыльчивый, могу разораться, хлопнуть дверью, уйти… Тогда режиссеры, гримеры, администраторы звонят Марине. (Смеется.)

У вас с Мариной есть какие-то личные праздники?

Слава: Мы всегда празднуем нашу годовщину свадьбы. Где бы мы ни находились, что бы мы ни делали, 24 декабря - особенный день. Мы выбрали эту дату, потому что 2 - месяц рождения Марины, а 4 - мой. У нас не было традиционной свадьбы, мы просто устроили небольшую вечеринку. А через 7 лет повенчались и вообще никому об этом не говорили. Зачем кричать о своем счастье?

Тем более когда вокруг столько завистников…

Слава: Единственная проблема, которая у нас была, - это дети. Марина 10 лет не могла забеременеть. У нее было три выкидыша. Это убивало ее, меня… Мы двое здоровых людей, а детей нет… Обычно пары после такого распадаются. Мужья пытаются обвинить жен, говорят им, что причина в них… Это тоже мужская слабость. Я считаю, что, если ты любишь человека, ты не можешь ему такое сказать. Ты же любишь не за то, что тебе родили ребенка, а самого человека. Ребеночек - это уже производная. Я говорил ей: «Марин, давай ты не будешь мучиться, я же вижу, как тебе тяжело. Я не хочу тебя убивать». Но все сложилось хорошо. Она все-таки подарила мне двух красивых детей.

Побольше бы таких пар!

Слава (улыбается): Нужно ценить друг друга и быть верным во всем. Своей команде из «Зважених…» я уже сказал, что они должны на руках носить своих жен за то, что они рядом, когда их мужчины весят по 150–200 кг. И если я узнаю, что после того, как они похудеют, они бросят своих женщин, я хребет им сломаю. В таком случае они не заслуживают того, чтобы стать красивыми.

Марина, Слава, казалось бы, сейчас у вас есть все: любовь, семья, карьера… О чем же вы еще мечтаете?

Слава: Я хочу, чтобы мои птенчики встали на ноги. И еще хочу дожить до того момента, когда мои дети создадут семьи. И хотелось бы нянчить внуков…
Марина: Уверена, у нас это прекрасно получится!

Разговаривали: Елена Панчоха и Вадим Костюченко

Украинский спортсмен Вячеслав Узелков хорошо известен не только любителям бокса - благодаря своему артистизму и обаянию он стал популярным ведущим нескольких телепроектов.

Его телевизионная карьера развивается очень успешно, не менее удачно складывается и личная жизнь спортсмена. Жена Вячеслава Узелкова Марина давно стала для него единственной женщиной, к которой он относится с особым трепетом и любовью.

В своих интервью Вячеслав отзывается о супруге, как о самой красивой, мудрой, доброй и сильной женщине, о которой каждый мужчина может только мечтать.

В первые годы семейной жизни они жили в стесненных условиях, но это не делало их менее счастливыми, единственное, что омрачало их жизнь - это долгое ожидание появления в их семье детей. Три раза Марине пришлось пережить выкидыши, а в четвертую беременность ради того, чтобы выносить ребенка, супруга Вячеслава ограничила свою активность, перестала заниматься спортом и практически все время лежала.

На фото - Вячеслав Узелков с женой

Судьба оказалась к ним благосклонна, и в 2009 году жена Вячеслава Узелкова родила первенца - сына Роберта. Они не стали тянуть с появлением второго ребенка, и вскоре их семья пополнилась еще и дочкой Оливией.

В прошлом году сын Вячеслава пошел в первый класс физико-математической школы, и это стало большим событием не только в его биографии, но и в личной жизни его родителей. В полном составе их семья присутствовала на линейке, и этот момент станет одним из самых запоминающихся для всего семейства Узелковых.

Жена Вячеслава Узелкова с некоторых пор стала и его коллегой - она начала тренировать женскую команду телевизионного шоу «Взвешенные и счастливые», а с мужской командой занимается ее супруг. Марина и Вячеслав говорят, что им интересно соперничать друг с другом, ведь они оба нацелены на победу. До этого жена Вячеслава Узелкова только помогала своему мужу готовить его команду к финалу шоу, а теперь стала его конкуренткой.

На фото - семья Узелковых

У Марины большой опыт занятий - раньше она вела групповые и персональные тренировки. Супруга Вячеслава - опытный фитнес-тренер, но главной своей заботой она всегда считала подготовку мужа к соревнованиям, когда в ее обязанности входило правильное питание Вячеслава. Марина всегда была внимательным зрителем шоу «Взвешенные и счастливые» и переживала за успехи мужа, а теперь и сама стала участницей проекта. Она признается, что, несмотря на то, что по жизни она очень мягкая, на тренировках может быть достаточно жесткой и требовательной.

Марина тщательно следит за правильным питанием всех членов своей семьи и считает неприемлемой любую жирную пищу. Детей и мужа она кормит только здоровой едой, да и сам Вячеслав нередко балует домочадцев собственноручно приготовленными блюдами. Они вообще все стараются делать вместе, и это делает их семью еще более дружной и счастливой.

Чета Узелковых спустя почти месяц после утечки информации об их разводе в СМИ решилась на публичное заявление. Увы, слухи подтвердились: одна из самых крепких и красивых пар украинского шоу-бизнеса распалась.

Марина и Вячеслав Узелковы продолжают обмениваться нежными комментариями в соцсетях и публиковать трогательные фотографии с детьми. Несмотря на это, они больше не вместе. Супруги долгое время скрывали эту новость от общественности, но в канун Нового года решили расставить точки над і.

По словам Вячеслава Узелкова, он продолжает любить экс-супругу и готов помогать ей в любой ситуации.

Мы не хотели озвучивать нашу ситуацию на финале «Зважених та щасливих», чтобы не смещать акценты с похудевших и красивых участников на наши отношения. У нас с Мариной были прекрасные 20 лет брака и осталось двое замечательных детей. Она всегда для меня будет особенной женщиной, которую я искренне любил, люблю и буду любить и которой помогу всегда, если ей это будет необходимо», - рассказал Узелков.

Марина Узелкова также благодарна бывшему мужу за все прекрасное, что было в их супружеской жизни, а особенно за детей:

«Трудно об этом говорить. Официально мы со Славой больше не пара, но остаемся друг другу верными друзьями во имя той любви, благодаря которой рождены наши дети. Я благодарна Богу и судьбе за встречу со Славой. Наша жизнь была соткана из разных испытаний и преград, из которых мы всегда достойно выходили. Мы многому научили друг друга, приобрели бесценный опыт. Испытали много прекрасных чувств и эмоций.

Самое главное, мы - родители прекрасных деток! Не стоит искать причин, подводных камней и виновных. Это жизнь. И так случается, что два корабля, идущих в одном направлении, расходятся потому, что у каждого из них появляется другой маршрут. Мы это приняли вместе. И мы двигаемся дальше, не снижая оборотов. Верьте в искреннюю любовь и чувства - они существуют. Это правда, испытано на себе. И помните, что любые чувства любят тишину. Иногда бывают истории, которые имеют разный конец. Но это не означает, что он несчастливый».

В шестом сезоне "Зважених та щасливих" (СТБ) Вячеслав Узелков и Марина Боржемская-Узелкова тренировали соперничавшие команды мужчин и женщин. Результаты впечатлили. Победителем стал самый тяжелый участник за все сезоны - Аркадий Василишин. Он пришел на проект с весом 235 кг, а сейчас - 103 кг. Минус 132 кг за менее чем пять месяцев! Это рекорд проекта.

Победительницей домашнего похудения стала Алена Александрова, которую многие считали самой слабой. На проект она пришла с весом 134 кг. В итоге Алена побила рекорд домашнего похудения - минус 77 кило (сейчас она весит 57 кг)!

В седьмом сезоне Узелковы остаются тренерами проекта, в котором худеть собирается сама Руслана Писанка с мужем Игорем Исаковым.

Ну а пока мы поговорили с тренерами "Зважених…" о том, как они сумели "выдавить" из людей столько килограммов, и о личных секретах.

"В домике женщин всегда был бедлам, а у мужчин - чисто, как в армии"

- Вы продолжали общение с участниками, которые выбывали из проекта?

Вячеслав: - Я общался только с теми участниками, кто хотел помощи и худеть. Навязывать себя кому-либо, кто не хочет общаться, слушать, я не могу.

Марина: - Я все время была на связи со своими участницами. Некоторые даже приезжали к нам в Винницу. Мы общались в телефонном режиме, я полностью прописывала тренировки на видео… Кто хотел - взял, принял, сделал. Кто не смог, тот до сих пор продолжает себя жалеть.

- Марина, как вы справлялись с конфликтами в женском коллективе?

Марина: - Это мой первый опыт работы в женском коллективе. Очень сложно. Когда у женщины появляется много свободного времени, она не знает, как его потратить с пользой. И я максимально пыталась объяснить и показать, как можно превратить время в пользу.

Вячеслав: - Честно говоря, в начале проекта я хотел, чтобы у меня была женская команда. Но потом говорил: слава богу, что у меня мужчины. В женский домик даже боялся зайти, думал, кто-то меня ужалит.

Марина: - У женщин в доме был вечный бедлам, просто ужас какой-то. Они не могли распределить, кто будет убирать. А у мужчин всегда идеальная чистота, как в армии.

"Никогда не взвешиваюсь"

- Не тяжело ли вам было соперничать друг с другом?

Вячеслав: - Интересно было посмотреть, кто из нас лучше. Мы вдвоем пропагандируем здоровый образ жизни, тренируем людей. Я всегда говорю, что я злой, агрессивный и брутальный мужик. У нас разные подходы: я кричу, ругаюсь, ворчу, и участники выполняют мои задания.

А Марина приходит, улыбается, но у нее также все выполняют поставленные задачи. Интересно - почему так? Меня боятся и делают, а Марину любят - и делают. Мы пытались доказать, что есть люди, которым нужен пинок, и люди, которым нужно мягкое и красивое слово.

- Марина, а вы сами не похудели на проекте?

Марина: - Похудела. Но это получилось случайно: тренировки плюс моральное истощение. Я просто никогда не взвешиваюсь. Но вижу, что мои вещи на мне висят.

- А почему вы никогда не взвешиваетесь?

Марина: - Считаю, что должна себе нравиться в зеркале, и не привязываю себя к килограммам. Во время первой беременности мне все время нужно было контролировать вес, из-за этого я очень огорчалась и расстраивалась. Когда была беременна первый раз - поправилась на 20 килограмм. Это была печаль-печаль. И когда вернулась к своим формам, решила, что больше не буду взвешиваться.

Вячеслав: - Во время второй беременности Марина поправилась на 6 килограммов.

Марина: - Да, но 6 килограмм меня абсолютно не огорчили, я быстро пришла в форму. До семи месяцев тренировалась в зале, бегала. У меня был жуткий токсикоз, и чтобы не тошнило, мне нужно было бежать. Спасалась бегством (смеется).

"Сейчас родители откупаются от детей планшетом"

- У вас двое маленьких детишек - Роберт (7 лет) и Оливия (4 года). Их балуете сладостями?

Марина: - Конечно, балуем, мы же не монстры. Оливия знает, что на меня надавить практически невозможно, и влияет на папу катастрофически.

- Дети спортом занимаются?

Вячеслав: - Они захотели танцевать - и ходят танцевать. Занимаются с нами и в зале.

Марина: - Любовь к спорту надо прививать с детства, чтобы он вошел в привычку и стал шагом в борьбе с лишним весом в будущем. Тем более что сейчас дети очень много времени проводят у компьютеров, телевизоров - у них много сидячего соблазна.

Вячеслав: - И виноваты в этом родители. Они откупаются тем, что дают ребенку планшет.

ВОПРОС РЕБРОМ

Куда девается обвисшая при похудении кожа?

Марина: - Кожа подтягивается, если люди будут тренироваться в зале, делать массаж, принимать контрастный душ. Надо понимать, что у некоторых людей кожа может подтянуться только спустя несколько лет.

КСТАТИ

Как бороться с лишним весом зимой

Марина: - Нужно с опаской относиться к майонезам и выпечке. Для человека набранные 2-3 кг зимой - это норма. В этот период нужно стараться как можно больше быть в движении и как можно меньше кушать калорийных продуктов. Ешьте овощи, отварное или запеченное мясо, ни в коем случае не жареное.

Я, кстати, не сторонник диет. Вы должны понимать, что если сегодня едите один рис или гречку, а завтра - кусок мяса или овощи, то начнете поправляться. Организм будет накапливать жир, если его искусственно принуждать к голоду. Поэтому я сторонник правильного питания.